Направление воздушно-спортивной гимнастики с использованием в тренировке снаряда «пилон» (стальная вертикальная мачта". Изначально это направление считалось одним из видов циркового искусства. С 2020 года официально признано видом спорта. Для занятий Pole Dance Sport не требуется никакой специальной физ подготовки. Подходит для детей и взрослых. Учим с нуля.

Это идеальное сочетание силовой нагрузки и динамической растяжки. А также — лучший способ получить красивое тело путем увлекательных тренировок и в прямом смысле — научиться летать! На этих занятиях мы работаем над общей физ подготовкой и учимся делать связки и трюки на пилоне — от самых простых круток до зрелищных обрывов и динамических комбинаций с элементами хореографии. Чтобы тренировки проходили для вас комфортно и продуктивно, в наших группах мы всегда работаем индивидуально с каждой из наших учениц. Наш главный принцип — ваша безопасность и комфорт, так что в наших группах строгое правило — один пилон для одной ученицы. У нас нет простоя и не нужно ждать своей очереди выполнить упражнение. Ваш Пилон только для вас в течение всего урока.

Форма для занятий: короткие шорты, топ/майка без рукавов, на ноги — носочки/балетки/босиком (вы можете также взять длинный спортивный костюм для разогрева).

Чувственное, женственное и завораживающее танцевальное направление с пилоном. А ещё, танец — лучший и самый приятный способ сбросить лишние килограммы.
Основной упор здесь делается на хореографию, развитие пластики, грации и красоту движений.

Для занятий Exotic Pole Dance не требуется никакой специальной физ подготовки. Программа для взрослых. Учим с нуля.

Тренировки Pole Exotic помогут раскрепоститься и придадут Вам уверенности в себе. На этих занятиях в работу гармонично включаются мышцы всего тела, формируется королевская осанка, кошачья пластика и подтянутое, гибкое тело.

Невероятно красивое и зрелищное направление воздушной гимнастики. Оно пришло из циркового искусства и уже завоевало необычайную популярность! Если ты хочешь развить силу, ловкость, гибкость, пластику и растяжку одновременно и стать настоящей дивой и принцессой цирка — то Тебе сюда.

Для занятий на воздушном кольце требуется начальная физическая подготовка. Это направление — самое любимое у детей, так как оно дарит невероятные эмоции и радость.

Это идеальное сочетание силовой нагрузки, гимнастики, динамической растяжки и акробатических элементов. На этих занятиях мы активно работаем над общей физ подготовкой, учимся делать красивые элементы, связки и трюки на воздушном кольце. От самых простых до зрелищных динамических комбинаций с элементами хореографии. Чтобы тренировки проходили для вас комфортно и продуктивно, в наших группах мы всегда работаем индивидуально с каждой из наших учениц.
Все наши подвесы и снаряды имеют официальные сертификаты соответствия качеству для вашей безопасности и удовольствия на тренировках.

Форма: цельный облегающий комбинезон/леггинсы, облегающая футболка с длинным рукавом, балетки/носочки или босиком.

Большой гамак или «воздушная петля» — один из самых красивых воздушных снарядов, а занятия в нем приносят огромное удовольствие.
Это настоящий воздушный танец в облаке летящего полотна атласной ткани.

На занятиях Фит-флай мы изучаем разнообразные элементы и целые связки из гимнастики, хореографии и акробатики, которые выполняем в специальном большом гамаке на подвесах.

На этих уроках вы приобретете отличную физическую форму, так как эти занятия обязательно включают блоки упражнений на укрепление мышц всего тела для силы, гибкости, пластики и координации движения.

Ну и конечно — это невероятно красиво и женственно.
А еще этот урок — «самый классный» по мнению наших юных учениц детской группы, так как само занятие динамичное, делать элементы интересно и увлекательно не только взрослым, но и детям. При этом данная программа дает отличную нагрузку для формирования гармоничного здоровья, правильной осанки и хорошей спортивной формы.

Форма: леггинсы, майка/футболка, носочки.

Сделать первый шаг и начать знакомство с воздушными направлениями лучше всего с Antigravity в гамаке. Эта программа объединила в себе мягкую динамичную растяжку и гимнастику.

Весь комплекс упражнений и связок на этих занятиях проходит в специальных гамаках на подвесах из плотной эластичной ткани, которые создают ощущение парения в воздухе и легкости собственного тела.

Уроки идеально подходят новичкам, так как эта программа мягко задействует в работу все мышцы тела, давая им гармоничную умеренную нагрузку во время выполнения очень красивых, но не сложных гимнастических связок. Она включает в себя упражнения базового уровня, помогает раскрыть возможности своего тела, приобрести хорошую физическую форму, улучшить растяжку, снять зажимы от сидячей работы и нервное напряжение. Это занятия, которые дарят телу здоровье и приносят массу положительных эмоций.

Эта базовая программа подходит для любого возраста и уровня подготовки. Очень нравится и взрослым и детям.

Форма: Леггинсы, майка/футболка, носочки.

Гибкость — это молодость. И это — абсолютная правда.

А растяжка — основа всех танцевальных и воздушных направлений.
В нашей студии вы найдете целых 4 разных урока растяжки: общая оздоровительная (расслабляющая) растяжка, продольный шпагат, поперечный шпагат и гибкость спины.
Каждый класс начинается с хорошей общей разминки всего тела и суставной гимнастики, после чего мы тянем все крупные группы мышц и только затем приступаем к глубокой растяжке шпагатов или спины.
Класс оздоровительной растяжки больше рекомендован в качестве расслабления и восстановления после нагрузочных тренировок или, наоборот, сидячей работы. Также этот урок великолепно способствует снятию эмоционального напряжения и стресса.
В классах спортивной растяжки мы работаем над развитием гибкости, пластичности и суставной подвижности для ваших блистательных «мостов» и шпагатов. Постоянные занятия стретчингом позволят исполнять самые зрелищные элементы в воздухе.
Помимо этого, растяжка крайне важна для женского здоровья, увеличивает подвижность суставов, уменьшает риск травм и увеличивает мышечную работоспособность.

Форма: леггинсы и майка/футболка. Также в холодное время года рекомендуем надевать пояс для разогрева поясницы и футболку с длинным рукавом.

Фитнес урок для тех, кто хочет похудеть и прокачать свою идеальную форму.
Предпочитаете ли вы танцевальные классы или увлечены акробатикой — мы рекомендуем этот класс ВСЕМ как важное дополнение к основным тренировкам для наиболее быстрого прогресса.

А новичкам, начинающим с нуля, этот урок позволит быстрее приобрести хорошую спортивную форму и силу, необходимую для первых успехов на воздушных классах. ReFORMA — это полная прокачка мышц всего тела.
Особенность нашей авторской методики заключается в том, что мы работаем БЕЗ набора массы, что, например, часто происходит при тренировках в тренажёрных залах.
Ведь мы любим летать, а значит наша цель — сделать вас очень сильными, но лёгкими, изящными и гибкими.

Регулярно посещая силовую подготовку этой программы, вы не только будете в великолепной форме, но и научитесь по-новому владеть собственным телом, что поможет легко осваивать новые элементы и трюки на ваших любимых воздушных классах.

Форма: шорты/леггинсы, майка, на ноги носочки/кроссовки.